エンダモロジーでbye-byeセルライト

セルライトを予防するにはまず、脂肪分や糖分などの少ない食事に切り替えましょう。とにかく太らないこと。そこまではどなたでもちょっと考えれば、お解かりになることですね。意外なポイントは塩分です。塩分は身体に水分を溜める作用があるのです。水分がたまると冷え性になり、代謝が落ちて、体液の流れが悪くなります。その結果、セルライトを誘発しやすくなるのです。塩分を控えましょう。ただし、水分は十分に。1日1.5?20.リットルくらい必要です。水分は老廃物をうまく体外に排出する大切な役割を担います。老廃物は尿などだけでなく、便によっても排出されますので、便秘になると代謝が落ちて、またセルライトが出来やすくなります。便秘を防ぐために、食物繊維もとりましょう。
また、代謝機能を高める食材も有効です。身体を温める働きがある、唐辛子やしょうがなどのカプサイシン成分。基礎代謝を促進するのはビタミンBの働きが大きいのです。特にB１２の量がビタミンB群の働きを左右します。ビタミンB群は、納豆、玄米、レバー、大豆、豚肉などに多く含まれています。